回帰性リウマチの方にオススメの免疫力を上げる食べ物のご紹介です

回帰性リウマチの方へ免疫力を上げるオススメ食べ物とは!?

回帰性リウマチの方へ免疫力を上げるオススメ食べ物とは!?

読む前に回帰性リウマチで悩んでいる他の方々のためにシェアしませんか
このエントリーをはてなブックマークに追加   

 

 

回帰性リウマチの方へ免疫力を上げるオススメ食べ物とは!?

回帰性リウマチの方が食べると良いとされる、免疫力をあげるオススメの食べ物をご紹介していきます。

 

 

体の免疫力を上げていく方法は色々ありますが、その中でも食べ物と言うのは毎日の事ですし、体を作る基本となるものなので、かなり重要です。

 

 

免疫力を上げる食べ物とは?

 

 

 

免疫力を上げる方法!食事の重要性

 

免疫力を上げる方法をご存じでしょうか?

 

 

免疫力を上げる方法として代表的なものは、

 

  • 食事を改善する事
  • 体温を上げる事
  • 笑う事
  • ストレスを減らす事

 

などが言われています。

 

 

そんな中でも、かなり重要になってくるのが、食事を改善する事なのです。

 

 

回帰性リウマチの方へ免疫力を上げるオススメ食べ物とは!?

もちろん、すべてを同時に行って行く事が理想ですが、なかなかすべてを同時には難しいですよね?

 

 

まずは、食事の改善で免疫力を上げていく方法をお伝えしていきます。

 

 

食べ物で人の体は作られています。

 

 

食べた物が、あなたの血となり肉となってる訳ですから…。

 

 

それでは、どんな食べ物が免疫力をあげる食べ物なのでしょうか?

 

 

 

免疫力を上げる食べ物とは?乳酸菌が免疫力アップに効果的?

 

免疫力を上げてくれる食べ物の中で、代表的なものが乳酸菌類です。

 

 

免疫力は、腸内環境を良くする事で上がります。

 

 

乳酸菌と言うのは、腸内環境を良くしてくれる代表的な食べ物なのです。

 

 

善玉菌であるビフィズス菌を増やしてくれるので、ヨーグルトは積極的に摂取したい食べ物ですね。

 

 

色々調べた結果、カスピ海ヨーグルトが他のヨーグルトよりも免疫力を高めてくれるのに効果的だと言う事がわかったため、カスピ海ヨーグルトを食べてます。

 

 

実際に、私の場合はカスピ海ヨーグルトを食べ続けた結果、血液検査で悪玉菌の数が減りました。

 

※これは、私の場合で個人差があると思われます。

 

 

カスピ海ヨーグルトについてもっと詳しく知りたい方は、カスピ海ヨーグルトの下記の記事を参照ください。

 

参考記事 回帰性リウマチと免疫力アップ!カスピ海ヨーグルトがオススメな理由

 

 

ヨーグルトの他にも、漬物やチーズなどの発酵食品からも乳酸菌は取れますので、積極的に取り入れてみると良いでしょう。

 

 

 

免疫力を上げる食べ物とは?大根おろしが効果的

 

回帰性リウマチの方へ免疫力を上げるオススメ食べ物とは!?

免疫力をアップさせる食べ物として、大根おろしも有名です。

 

 

辛み成分である「イソシアシアネイト」に抗酸化の働きがあり、免疫力をアップさせてくれます。

 

 

大根は、熱を加えてしまうとイソシアシアネイトの働きが弱くなってしまうので、免疫力をアップさせるために食べるのなら大根おろしです。

 

 

 

免疫力を上げる食べ物とは?ネバネバ製品が効果的

 

ネバネバ製品、長いもやオクラ、モロヘイヤなどに含まれる「ムチン」は、免疫力をアップさせてくれる食べ物で有名です。

 

 

ムチンは、免疫力をアップするだけに限らず胃腸の粘膜を強くしてくれる役割もあるので、回帰性リウマチの薬を飲んでるという方も積極的に取りたい野菜ですね。

 

 

 

免疫力を上げる食べ物とは?ゴボウやレンコンも効果的

 

免疫力をアップさせてくれる食べ物として、ゴボウやレンコンも効果的です。

 

 

回帰性リウマチの方へ免疫力を上げるオススメ食べ物とは!?

ゴボウやレンコンなどに含まれるオリゴ糖や食物繊維と言うのは、胃で消化、吸収されずに大腸まで直接届きます。

 

 

大腸まで届いたオリゴ糖や食物繊維は、腸内細菌の栄養源となり、結果的に腸内の環境を整えてくれます。

 

 

積極的に取りいれていきたい野菜ですね。

 

 

回帰性リウマチの方へ免疫力を上げるオススメ食べ物とは!?

その他にも、ニンジンやホウレンソウ、トマトなどの緑黄色野菜も効果的だとされています。

 

 

ブロッコリーやピーマン、キウイなども同様です。

 

 

どれもこれも、身近に手に入るものばかりですよね?

 

 

野菜をよく取り、栄養のバランスの取れた食事をする事で、腸内の環境を良くし、免疫力をアップする事にも繋がっていきます。

 

 

食事は、すべての源です。

 

 

食事を改善し、免疫力を上げるする事で回帰性リウマチを寛解させていきませんか?

このエントリーをはてなブックマークに追加   

ホーム RSS購読 サイトマップ
TOP 回帰性リウマチとは 病院と治療 回帰性リウマチと食べ物 効いた温泉